Hatha Yoga in Amsterdam Noord & Amsterdam Oost
Bij de Hatha-yoga oefen je veelal met jouw lichaam en probeer je in de fysieke houding (asana) te ontspannen . Je neemt aandachtig jouw fysieke houding waar, je focust op bewust loslaten van spierspanning en je tracht een rustige ademhaling naar de mogelijke spanningsvelden te sturen.
In “de wandelgangen van yogaland” zou je deze beoefening grofstoffelijk kunnen noemen. (Zie ook hoofdstuk “Waarom Yoga”)
Raja-yoga wordt ook wel de Keizerlijke Yoga genoemd.
Raja-yoga is een vorm van yoga volgens de 8 Stappen van Patanjali:
- Yama = doen
- Niyama = niet “doen”/laten
- Asana = fysieke houding
- Pranayama = beheersing adem/prana
- Pratyahara = terugtrekken van de zintuigen
- Dharana = concentratie
- Dhyana = meditatie
- Samadhi = contemplatie/voorbij Ik-besef
De houdingen tijdens Raja-yoga worden langer aangehouden waardoor het fysieke aspect meer en meer ruimte maakt voor verstilling, verinnerlijking van deze houding waardoor prikkels vanuit het lichaam geleidelijk afnemen.
Door oefening van diverse ademhalings-, concentratie- en meditatietechnieken verfijn je de eerder genoemde grofstoffelijke energie welke kan transformeren naar een zgn. “ vrije geest”.
Je bereikt a.h.w. een andere bewustzijnstoestand waarin je volledig én ongehinderd door prikkels kunt zijn.
Raja-yoga kan niet zonder Hatha-yoga en andersom. Daardoor zullen deze yogavormen tijdens de les altijd met elkaar verweven zijn.
Yoga is niet religieus of zweverig!
Je hoeft er niet jong, hip, lenig of wat dan ook voor te zijn. Iedereen kan yoga beoefenen op zijn of haar eigen niveau
Volg de lessen Hatha-yoga in mijn yogastudio in Amsterdam Noord of in mijn studio in Amsterdam Oost (Watergraafsmeer)
Leskosten Hatha Yoga:
Het lesgeld bedraagt € 44,- per kalendermaand. Een losse les kost € 12,50 Een proefles is gratis en zal dan ook na uw doorstart worden verrekend.
Een afgemelde/gemiste les wordt in rekening gebracht maar deze kan wel worden ingehaald op een ander lesuur.
Betalingswijze:
Rekeningnummer IBAN: NL98INGB0007503437 t.n.v. W.M. van der Mark-Wilmink.
Gaarne o.v.v. uw naam en lesmaand.
Ontspannen inspanning
Probeer het ook een beetje leuk te vinden
